Cool bleiben – der Kohärenzkompass weist den Weg

Wir alle kennen solche Situationen: Im Job oder privat kommt etwas auf uns zu und wir merken „Das macht mir ganz schön Druck – ich sollte jetzt Cool bleiben!“ Welche kurzfristigen Strategien aus dem Notfallkoffer helfen in solchen Momenten weiter? Was hilft darüber hinaus, langfristig stabiler und klarer mit solchen Anforderungen umzugehen?

Im zweistündigen Deep Dive Workshop geben wir Handwerkszeug gegen Stress an die Hand und beleuchten anhand des Kohärenzkompass, wie wir uns strategisch gegen Druck wappnen können.

Weitere Informationen im Flyer zum Download

🗓️ 03.06.2026 ⏰ 16:00-18:00 💶​75 € inkl. MwSt.

Diesen Workshop biete ich mit dem IDG Business Hub Berlin und Marlen Nebelung an.

Veränderung und Gesundheit Hand in Hand

Wie schafft man es eigentlich, trotz Veränderungsdruck die Mitarbeitenden nicht nur mitzunehmen, sondern auch noch Motivation und Aufbruchstimmung zu entfachen und ihre Gesundheit zu berücksichtigen. Klingt nach einer unlösbaren Aufgabe?

Das glauben wir nicht!

Im Magazin neues lernen von Haufe konnten wir – Marlen Nebelung und ich in einem Artikel beschreiben, wie wir anhand unseres Kohärenzkompass nicht nur anschlussfähige Kommunikation gestalten, sondern auch Angebote so stimmig schneidern, dass sie berücksichtigen, wie Menschen in Veränderungssituationen denken, reagieren und sich einbringen wollen und können.

Was dich im Artikel erwartet (ab S. 61):

• Wie der Kohärenzkompass Führungskräften hilft, unterschiedliche Haltungen im Team zu erkennen und im Prozess zu berücksichtigen.
• Ein Praxisbeispiel, wie Stimmigkeit entsteht – selbst unter Zeitdruck.
• Exklusives Online-Goodie (nur für Leser/innen!).

Hintergrund unseres Kohärenzkompass ist die Kombination des „Sense of Coherence“ nach Aron Antonovsky gekoppelt mit den Erkenntnissen der Ich-Entwicklung nach z.B. Loevinger, Coock-Greuter, Binder.

Wir schauen im Artikel exemplarisch auf Personen in unterschiedlichen Ich-Zuständen und was für Sie Kohärenz oder Stimmigkeit (also Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinn) bedeutet und wie man dies individuell und in einem gesamten Team berücksichtigen kann. Auf Veränderungskommunikation, Zuschnitt einer Peergroup und Zuhörräume gehen wir in diesem Zusammenhang exemplarisch ein.

Schau ins aktuelle Heft – und sprich mich gerne an, wenn du mehr wissen willst! Zur aktuellen Ausgabe 02/26 geht’s hier lang >>

Transformation mit Haltung

Transformation fordert Führung nicht nur strategisch-organisatorisch, sondern innerlich. Entscheidungen müssen unter Unsicherheit getroffen werden, Tempo und Komplexität steigen, während Belastung, Erschöpfung und Reibung in Teams zunehmen. Viele Veränderungsprozesse geraten genau dadurch ins Stocken: nicht, weil Konzepte fehlen, sondern weil innere Stimmigkeit verloren geht und Mitarbeitende sich abgehängt fühlen.

Der Kohärenzkompass ist ein Orientierungsrahmen für gesunde Führung in Veränderungsprozessen. Er verbindet zwei Perspektiven, die in der Praxis häufig getrennt betrachtet werden: Der „Sense of Coherence“ (SOC) und die Ich-Entwicklung. Sein Fokus liegt auf der Frage, mit welcher Haltung Führung Wandel gestalten kann, damit Menschen handlungsfähig bleiben und Entwicklung möglich wird – trotz Unsicherheit, Druck und widersprüchlicher Erwartungen.

Wie entsteht Stimmigkeit?

Aaron Antonovsky fand zum SOC heraus: Gesundheit entsteht dort, wo Situationen als verstehbar, handhabbar und sinnvoll erlebt werden. Dieses Gefühl von Stimmigkeit ist kein Zusatznutzen, sondern eine zentrale Voraussetzung dafür, dass Menschen Verantwortung übernehmen, lernen und sich engagieren. In Transformation gerät diese Stimmigkeit jedoch schnell unter Druck.

Ich-Entwicklung wird geprägt durch Lebensphasen und -Umstände

Gleichzeitig zeigt die Forschung zur Ich-Entwicklung nach Jane Loevinger, Susanne Cook-Greuter und Thomas Binder, dass Menschen die Welt aus unterschiedlichen inneren Haltungen heraus erleben, die sich im Laufe des Lebens weiterentwickeln. Diese Haltungen prägen, wie Komplexität geordnet wird, worauf Aufmerksamkeit fällt und was als sinnvoll empfunden wird. Was für die einen bei einem Veränderungsprozess Orientierung schafft, kann andere verunsichern oder kalt lassen.

Stimmigkeit ist entwicklungsabhängig

Der Kohärenzkompass führt diese beiden Perspektiven zusammen. Er unterscheidet sechs dominante innere Ich-Zustände, die bei Menschen häufig zu beobachten sind – von selbstorientiert bis systemisch. Erwachsene bewegen sich überwiegend im rationalistischen und eigenbestimmten Spektrum. So macht er sichtbar, wie sich Bedürfnisse nach Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinn entlang unterschiedlicher innerer Entwicklungslogiken unterscheiden. Er eröffnet einen differenzierten Blick auf die Spannweite von Erwartungen, Emotionen und Reaktionen in Organisationen – die im Rahmen der Change-Kommunikation und bei allen Maßnahmen berücksichtigt werden können.

Führung mit Haltung bringt Bewegung und Beruhigung

Für Führung bedeutet das einen Perspektivwechsel. Nicht Beschleunigung um jeden Preis, sondern bewusste Gestaltung von Anschlussfähigkeit. Nicht Schubladendenken, sondern Wahrnehmen von Mustern. Führung wird zur Arbeit an Haltung – der eigenen und derjenigen im System.

So entsteht ein Paradox, das wir in unserer Arbeit immer wieder beobachten: Wo Führung sich Zeit nimmt, Stimmigkeit herzustellen, kommt Bewegung ins System. Beruhigung ermöglicht Geschwindigkeit. Transformation wird weniger zum Drama und mehr zum Entwicklungsraum. Es braucht dafür zunächst Aufmerksamkeit und Differenzierung – schafft dann jedoch Orientierung und reduziert Belastung. So wird Transformation selbst zum Entwicklungsprozess – für Mitarbeitende, Teams und Führungskräfte selbst. 

Der Kohärenzkompass unterstützt Führung, unterschiedliche Haltungen wahrzunehmen, Bedürfnisse einzuordnen und Entwicklungsräume zu öffnen. Nicht als Rezept, sondern als Orientierungsrahmen für gesunde, tragfähige Veränderung.

Der Kohärenzkompass ist ein Gemeinschaftswerk von Antoinette Beckert & Marlen Nebelung

Warum Ich-Entwicklung für Führungskräfte entscheidend ist

Inmitten von Digitalisierung, Fachkräftemangel und dem Druck zu nachhaltiger Transformation stößt klassische Persönlichkeitsentwicklung an ihre Grenzen. Wer heute wirksam führen will, muss nicht nur resilient, sondern vor allem innerlich gereift sein. Ich-Entwicklung beschreibt diesen Prozess: eine Entwicklung, in der nicht nur Kompetenzen wachsen, sondern sich das gesamte Selbst- und Weltverständnis wandelt.

Innere Souveränität statt Reiz-Reaktions-Automatismus

Die Reife der Ich-Entwicklung zeigt sich in komplexen Situationen wie z.B. Veränderungsprozessen, Konflikten oder unter hohem Entscheidungsdruck: Wenn Druck, Ungewissheit oder Konflikte auftreten, verfallen viele in alte Muster – spontane, wiederkehrende Gedanken und Verhaltensweisen. Sie rütteln, bildlich gesprochen, immer wieder an der verschlossenen Tür, ohne auf die Idee zu kommen, nach einem Schlüssel oder einem anderen Eingang zu suchen. Wer sich jedoch in seiner Ich-Struktur weiterentwickelt hat, handelt nicht reflexhaft, sondern aus einem erweiterten inneren Raum heraus. Diese Entwicklung schenkt die Fähigkeit, einen Schritt zurückzutreten – und damit Gelassenheit, Klarheit und Gestaltungskraft.

Ich-Entwicklung ist mehr als Wissenserwerb

Stell dir deine Entwicklung als eine Serie konzentrischer Kreise vor. Jeder Kreis steht für eine neue Reifestufe, die sich durch ein erweitertes Bewusstsein und differenziertere Perspektiven auszeichnet. Anders als beim Sammeln von Wissen geht es um Transformation: Du erkennst die Grenzen deiner bisherigen Weltbilder, hinterfragst Automatismen und integrierst neue Sichtweisen. So vergrößert sich dein innerer Raum – dein Spielraum, in dem du Entscheidungen treffen, Probleme lösen und deine Umwelt gestalten kannst.

Wo du feststeckst, beginnt deine Ich-Entwicklung

Ein klassischer Entwicklungsschritt führt vom anpassungsorientierten Handeln („Was erwarten die anderen?“) in der konformistischen Phase hin zu einem selbstautorisierten Führen („Was ist stimmig für mich?“) in der eigenbestimmt-souveränen Phase. Später kommt die Fähigkeit hinzu, Widersprüche zu halten, Ambivalenzen zu gestalten und multiple Perspektiven einzunehmen und zu integrieren. Das Ich wird differenzierter, durchlässiger und zugleich klarer.

Coaching als Resonanzraum für Ich-Entwicklung

In meinem Coaching schaffe ich Räume, in denen du dich mit deiner eigenen Entwicklungstiefe verbinden kannst. Du klärst deine inneren Muster, findest passende Entwicklungsschritte und erprobst neue Ausdrucksformen deines Führens. Ein fundiertes Ich-Entwicklungsprofil kann dabei eine wertvolle Standortbestimmung sein. Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Rolle deine Ich-Entwicklung in deinem aktuellen Kontext spielt.

Foto: Pablo Heimplatz

Netzwerk für Nachhaltige Führung – Der IDG Businesshub Berlin

Nachhaltige Führung und nachhaltiges Handeln in Unternehmen ist nicht mehr wegzudenken. Wir bündeln unsere Kompetenzen mit dem Fokus auf #SustainableLeadership und #SustainableCollaboration. Denn es ist uns nicht nur eine #Herzensangelegenheit, sondern darin bringen wir – Marlen Nebelung, Jörg Reckhenrich und ich – gemeinsam (ähmen…) jahrzehntelange Beratungs- und Entwicklungserfahrung mit!

Unser Master-Framework oder anders gesagt unsere Landkarte für nachhaltige Entwicklung sind die Inner Development Goals (IDG’s). Damit befähigt das Netzwerk Unternehmen, die SDG’s (Sustainable Development Goals) in den Arbeitsalltag zu integrieren. Erfahren Sie mehr über innovative Ansätze für Transformation und nachhaltiges Wirtschaften.

Wir fassen unsere Aktivitäten, Angebote, Veröffentlichungen auf der gemeinsamen Website des Netzwerks IDG Businesshub Berlin zusammen!

Das IDG Inspiration Camp – Nachhaltigkeit in Sachen Führung

IDG Inspiration Camp? What?

Die Inner Development Goals, kurz IDG sind das Werkzeug, um Nachhaltigkeit aus der Führung heraus zu fördern. Und das braucht es! Denn die gesamtgesellschaftliche Nachhaltigkeitsdebatte macht es mehr als deutlich – Unternehmen und Führungskräfte müssen sich den Herausforderungen unserer Zeit stellen. Und zwar jetzt! Es geht darum, zukunftsfähige Perspektiven zu entwickeln und umzusetzen. Als Treiber von Nachhaltigkeit und Innovation in Unternehmen sind Führungskräfte die neuen Pioniere! Die IDG’s als ihre wichtigsten Werkzeuge schlagen dabei den Bogen, damit sie die Nachhaltigkeitsziele der Vereinten Nationen (SDGs) erreichen.

Das “IDG Inspiration Camp” mit dem Motto “Pioniere unserer Zeit“ stellt die Frage: Wie gelingt die erforderliche Nachhaltigkeits-Transformation? Handlungsfelder sind beispielsweise:

• SDGs und IDGs in die strategische Agenda einbinden
• Talent- und Leadership Entwicklung mit Nachhaltigkeitszielen und ESG-Richtlinien koppeln
• Nachhaltigkeit in Organisation und Verhalten schrittweise selbstverständlich werden lassen
• Mitarbeitende mit auf Nachhaltigkeit ausgerichteter Unternehmenskultur gewinnen und binden

Sehen Sie auch Bedarf ihr Tun nachhaltiger auszurichten?

Dann seien Sie dabei als Pionier/in im Camp vom 10.-12.04.2024 in Berlin und Paretz. Fragen, Anmeldung? Sprechen Sie mich gerne an >>

Weitere Informationen sehen Sie hier, auch als Flyer zum Download:

Das IDG Inspiration Camp findet statt in Kooperation mit dem IDG Business Hub Berlin